Private Beratung
Du suchst nach einer Ernährung, die dich wirklich nährt - mit Geschmack, Sinn und Verstand - und möchtest gesund Leben, ohne Verzicht? Ob in meiner 1:1 Beratung, beim Kochen, im Sport oder bei einer ganzheitlichen 12-Wochen-Begleitung: du kommst auf deinem eigenen Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit. Erhalte alltagstaugliche Tools, Rezepte, Tipps und Tricks, von Mealprep bis zur passenden Supplementierung. Einfach ein Lebensstil, der dich stärkt und zwar innen wie außen.
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"clean eating, aber geil!"
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"Der Kochabend war mega klasse. Einfach, lecker und gesund. Wir Teilnehmer wurden sehr gut angeleitet mit wundervollen Rezepten die funktionieren."
"Eine wundervolle Atmosphäre, kein Druck. Die Möglichkeit, zwischen Vorgaben und Raum sich selbst auszuprobieren hat Selbstwirksamkeit gegeben."​
"Sehr bereichernd, etwas Neues kennen zu lernen!"
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Kulinarische Begleitung
Ohne Verzicht, ohne stundenlanges in der Küche stehen zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du mit wenigen, guten Zutaten nährstoffreiche und genussvolle Gerichte zubereitest. Alltagsnah und vollgepackt mit Tipps, die dein Leben verändern können! Genieße privat, oder als Team, spannende Stunden in gemütlicher Atmosphäre und schaffe dabei Raum für Austausch, Reflexion und eine kulinarische Verbindung zu dir, der Natur und deinen Mitmenschen.​
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1:1 Kulinarische Koch-Begleitung
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Teamevents/Teambuildingmaßnahme
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Privater Gruppen-Abend ab 5 Personen
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Ernährungsberatung
Gesund essen - aber wie? Gemeinsam analysieren wir deinen Ist-Zustand in Sachen Essgewohnheiten und entwickeln eine pflanzliche, ausgewogene Ernährungsweise, die du spielend leicht in deinen Alltag integrieren kannst und die auch zu dir passt. Meine individuellen Konzepte und mein Vorgehen sind einzigartig: Für mehr Eigenständigkeit, Eigenverantwortung und dein gesünderes Selbst, mit allem, was dein Körper wirklich braucht.
"Keine Heißhungerattacken von Tag 1 an. Kein Vergleich zu vorher - echt Hammer!"
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"Weniger Schmerzen, besseres Energielevel, besseres Sättigungsgefühl."​
"Ich habe das Gefühl, die Übungen bereiten gut in der Tiefe für einen später folgenden Muskelaufbau vor. Balance ist verbessert und die Übungen richtig spannend und abwechslungsreich."
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"Die Übungen motivieren mich, mich weiterzuentwickeln und fordern mich, ohne zu überfordern."
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Trainingsplan
Ernährung und Bewegung gehören für mich einfach zusammen. Deshalb bekommst du bei mir auch fundierte Trainingspläne, abgestimmt auf deine körperlichen Voraussetzungen, Beschwerden und Ziele. Ob du Kraft und Energie aufbauen, deine Körperhaltung verbessern, mehr Bewegung integrieren oder Gewicht verlieren möchtest: mit gezieltem Training und nährstoffreicher Ernährung bringst du Körper und Geist in Einklang.
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12-Wochen-Begleitung
"Fitness & Ernährung"
Verbindet eine pflanzenbasierte, vollwertige und individuell abgestimmte Ernährung mit ganzheitlicher Fitness das dich in deiner Gesundheit und deinen Zielen voranbringt. Erfahre, was deinem Körper guttut, wie Bewegung und Ernährung Hand in Hand gehen und entwickle neue Routinen, um so dein ganzheitliches Wohlbefinden zu steigern. Ich begleite dich bei deiner langfristigen Veränderung - persönlich, mit Fachwissen, Feingefühl und Motivation.
Das passende dabei und du brauchst mehr Informationen?
Dann melde dich via Kontaktformular unter "Say Hi". Ich freue mich auf dein Anliegen.
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